Atrakcje ŚCRU

Park w ŚCRU

Na terenie Śląskiego Centrum Rehabilitacyjno-Uzdrowiskowego znajduje się Park Zdrojowy wraz z tężnią solankową. Park powstał dzięki projektowi „Kompleksowy rozwój infrastruktury uzdrowiskowej ŚCRU, w tym rewitalizacja Parku Zdrojowego wraz z budową tężni solankowej”. Modernizacja parku trwała 3 lata tj. od kwietnia 2018 roku do kwietnia 2021, a najbardziej intensywne prace inwestycyjne prowadzone były od października 2019 roku, do października roku 2020.

Odnowiony park dostępny jest nie tylko dla kuracjuszy Śląskiego Centrum Rehabilitacyjno-Uzdrowiskowego, ale także dla wszystkich mieszkańców i odwiedzających Rabkę-Zdrój.
Park Zdrojowy w SCRU przystosowany jest zarówno dla dzieci jak również dla osób dorosłych. Na terenie Parku znajdują się elementy małej architektury i lecznictwa uzdrowiskowego,
w tym: 2 altany dla funkcji uzdrowiskowych, tężni solankowej z altaną, stanowiska do helioterapii i trzy ścieżki edukacyjne poświęcone historii plakatu modernistycznego, małopolskim uzdrowiskom oraz florze i faunie parku i okolicznych rabczańskich lasów.
Dla najmłodszych kuracjuszy i turystów znajduje się tu nowoczesny plac zabaw wyposażony w karuzele, „gór” ze stali nierdzewnej, huśtawki, bujaki i tzw. przeplotni, a także 2 boiska do gier zespołowych. Na terenie parku znajduje się bardzo dużo ciągów: spacerowych zróżnicowanych pod względem nawierzchni (z kostki, szutrowej i przerostowej), ławek
i leżaków, oraz drzew, krzewów i bylin i trawników. Obszar parku wynosi łącznie 3,4 ha.

Tężnia solankowa

Na terenie Parku Zdrojowego w Śląskim Centrum Rehabilitacyjno- Uzdrowiskowym znajdują się tężnia solankowa z altaną. Tężnia solankowa jest dostępna dla wszystkich kuracjuszy SCRU, mieszkańców i turystów odwiedzających Rabkę.

Inhalacje solankowe wspomagają profilaktykę i leczenie nieżytu górnych dróg oddechowych, zapalenia oskrzeli oraz zatok, rozedmy, pylicy płuc i astmy oskrzelowej, niedoczynności tarczycy, nerwicy wegetatywnej, stresu, ogólnego wyczerpania oraz stany wyczerpania głosowego, a także alergicznych chorób górnych dróg oddechowych. Poprawiają również komfort oddychania, nawilżają śluzówki, zwalczają i hamują stany zapalne.

Inhalacji powinny natomiast unikać osoby, u których stwierdzono ostre stany zapalne dróg oddechowych, nadczynność tarczycy, uczulenie na jod lub którykolwiek ze składników solanki.

Wykorzystywana w naszej tężni solanka wydobywana jest od 1892 roku z odwiertu „Korona”, z głęboko położonych złóż wód leczniczych - solanek jodkowych, w miejscowości uzdrowiskowej Zabłocie-Solanka. Jest to naturalny surowiec o potwierdzonych właściwościach leczniczych, przeznaczony do pielęgnacji zdrowia i urody, tradycyjnie stosowany do kąpieli i inhalacji. Solanka z Zabłocia, zalegająca na dużej głębokości 450 - 650 m, to zakonserwowany relikt ciepłego morza. Jest ona produktem wyjątkowym na skalę światową ze względu na stabilną, przebadaną i udokumentowaną zawartość biogenicznego jodu, dochodzącą do 140 mg/litr. Jod pochodzący z mineralizacji alg morskich oraz podwyższona zawartość wapnia i magnezu nadają solance wyjątkową skuteczność.

Inhalacje powinny odbywać się kilka razy w tygodniu i trwać od 45 do 60 min.

Warto w tym miejscu podkreślić, że Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznaje jod za jeden z pierwiastków, którego przyjmowanie w odpowiedniej ilości jest niezbędne do prawidłowego rozwoju i utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pierwiastek ten nie jest „wytwarzany” przez ludzki organizm, dlatego musi być dostarczany z zewnątrz.

Stanowiska do helioterapii

Na terenie Parku Zdrojowego w Śląskim Centrum Rehabilitacyjno- Uzdrowiskowym znajdują stanowiska do helioterapii. Wszyscy kuracjusze SCRU, mieszkańcy i turyści odwiedzający Rabkę- Zdrój mogą zdrowo i bezpiecznie korzystać z dobrodziejstwa promieni słonecznych na naturalnych tarasach do helioterapii. Stanowiska do helioterapii to rozstawione 16 eleganckich drewnianych leżaków wokół trawiastej roślinności i skierowane w stronę słońca.

Helioterapia to metoda leczenia i profilaktyki zdrowotnej, polegająca na wykorzystaniu światłolecznictwa. Promienie słoneczne nie tylko pobudzają produkcję witaminy D, ale również mają działanie antydepresyjne, stymulują wzrost odporności, pobudzają działanie układu krążenia i przyspieszają przemianę materii. Helioterapia wspiera również leczenie trądziku, łuszczycy, atopowego zapalenia skóry, węzłów chłonnych, chorób dróg moczowych i gruźlicy kostno-stawowej.

Kryta pływalnia

Na terenie Śląskiego Centrum Rehabilitacyjno-Uzdrowiskowego w Rabce-Zdroju znajduje się kryta pływalnia, dostępna dla naszych pacjentów, mieszkańców Rabki i okolic oraz turystów odwiedzających Rabkę-Zdrój.

Pływalnia jest czynna od poniedziałku do soboty w godzinach: 15:00 – 21:00.

Cennik kryta pływalnia/basen - plik pdf

Harmonogram basenu-plik pdf

Regulamin krytej pływalni

Informacje o krytej pływalni:

4 tory pływackie,
wymiary basenu: 16,50 m x 8,20 m,
głębokość basenu: od 1,10 m do 1,90 m.

Oferta basenu:
W naszej ofercie znajdą Państwo:

pojedyncze wejścia (bilety normalne),
bilety ulgowe,
bilety instruktorskie,
karnety na basen,
możliwość wynajęcia:
- 1 toru,
- pół basenu,
- całego basenu,
zajęcia w wodzie:
- AquaSpinning – ćwiczenia na rowerkach w wodzie,
- AquaBase – ćwiczenia na matach w wodzie,
- AquaFitness.

Harmonogram zajęć na basenie:
Zajęcia odbywają się od poniedziałku do środy zgodnie z harmonogramem:

AquaSpinning (ćwiczenia na rowerkach w wodzie):
- poniedziałek godz. 19:00 i wtorek godz. 19:00 i 20:00
  Zajęcia odbywają się pod warunkiem zebrania grupy minimum 6 osób.
AquaBase (ćwiczenia na matach w wodzie):
- poniedziałek godz. 20:00
  Zajęcia odbywają się pod warunkiem zebrania grupy minimum 5 osób.
AquaFitness:
- poniedziałek godz. 18:00
- środa godz. 19:00
  Zajęcia odbywają się pod warunkiem zebrania grupy minimum 8 osób.

Honorowane karty na basenie:

Karta Dużej Rodziny,
Rabczańska Karta Mieszkańca,
karta MultiSport,
karta Medicover Sport,
karta Fit Profit.

W ramach honorowanych kart można skorzystać z:

biletów normalnych (MultiSport, Medicover Sport, Fit Profit, Karta Dużej Rodziny, Rabczańska Karta Mieszkańca,),
biletów ulgowych (MultiSport, Medicover Sport, Fit Profit, Rabczańska Karta Mieszkańca,),
zajęć Aquaspinning z dodatkową opłatą (Medicover Sport, Fit Profit, Karta Dużej Rodziny),
zajęć AquaBase z dodatkową opłatą (Medicover Sport, Fit Profit, Karta Dużej Rodziny),
zajęć AquaFitnes z dodatkową opłatą (MultiSport, Medicover Sport).

Kontakt i informacje:
Masz pytania lub chcesz dowiedzieć się więcej o basenie i zajęciach?

Zadzwoń do nas:

tel.: +48 18 26 76 300 (godz. 7:00 – 15:00)
tel.: +48 18 26 76 307 (w godzinach otwarcia basenu 15:00 – 21:00)

Basen znajduje się w budynku ŚCRU na terenie Zespołu Szkół przy ŚCRU
im. dr. Adama Szebesty w Rabce-Zdroju, ul. Dietla 5, 34-700 Rabka-Zdrój
(wjazd z głównej drogi od ulicy Nowy Świat).

AquaSpinning – zajęcia na rowerach w wodzie

Czym jest AquaSpinning?

Jest to forma aktywności fizycznej łącząca elementy aerobiku ze spinningiem w wodzie. Zajęcia odbywają się na specjalnych rowerach stacjonarnych, przystosowanych do pracy
w wodzie, które są zanurzane w basenie. Górna część ciała uczestnika znajduje
się nad powierzchnią wody, natomiast dolna – pracuje w zanurzeniu.

W trakcie zajęć uczestnicy pedałują na rowerze, często zmieniają pozycje oraz wykonują dodatkowe ćwiczenia, takie jak przysiady czy skłony, angażując nie tylko mięśnie nóg,
ale również brzucha, ramion i barków.

Korzyści z zajęć AquaSpinning:

intensywne spalanie tkanki tłuszczowej,
poprawa wydolności serca i płuc,
wzrost ogólnej kondycji fizycznej,
redukcja cellulitu,
poprawa samopoczucia dzięki wydzielaniu endorfin.

AquaSpinning to kompleksowy trening całego ciała, który nie tylko modeluje sylwetkę,
ale również korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne.
Podczas jednej 45-minutowej sesji można spalić nawet do 1000 kcal.

Organizacja zajęć:
Zajęcia odbywają się w poniedziałki o godzinie 19:00 i wtorki o godzinie 19:00 i 20:00
– pod warunkiem zebrania grupy minimum 6 osób.
Czas trwania: 45 minut.

Uczestnicy są zobowiązani do potwierdzenia obecności (telefonicznie lub osobiście)
dzień przed planowanymi zajęciami. Liczba miejsc jest ograniczona.

Kontakt i zapisy:
Telefon: +48 18 26 76 307 (w godzinach otwarcia basenu15:00–21:00)

CENNIK KRYTA PŁYWALNIA-BASEN- plik pdf

Masz pytania? Chcesz dowiedzieć się więcej o zajęciach?
Zadzwoń – chętnie odpowiemy!

AquaBase – zajęcia na matach w wodzie

Czym jest AquaBase?

Jest to forma treningu, wykorzystująca niestabilne podłoże – wodę oraz specjalne maty wypornościowe.

Mata AquaBase to duża, solidna platforma unosząca się na wodzie, na której uczestnicy stojąc wykonują różnorodne ćwiczenia. Mimo, iż maty są przymocowane linami i nie pływają swobodnie,
nadal pozostają bardzo niestabilne. Dzięki temu nawet ćwiczenia o niskiej intensywności stają się bardziej wymagające – głównie z powodu ciągłego balansowania ciałem.

W trakcie zajęć uczestnicy wykonują ćwiczenia wymagające równowagi, stabilizacji i koordynacji. Niestabilne podłoże aktywuje głębokie partie mięśni, które odpowiadają
za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Nawet najprostsze ruchy, takie jak przysiady czy wykroki, stają się wyzwaniem.

W pozycjach leżących i klęczących utrzymanie równowagi jest łatwiejsze, natomiast podczas ćwiczeń w pozycji stojącej – zwłaszcza przy dynamicznych ruchach –
zdarzają się nieoczekiwane kąpiele w wodzie.

Dlaczego warto?
AquaBase to nie tylko świetna zabawa, ale również:

wzmocnienie mięśni głębokich,
poprawa koordynacji ruchowej,
zwiększenie stabilizacji i kontroli ciała,
rozwój równowagi i czucia głębokiego.

To doskonały trening funkcjonalny, który angażuje mięśnie całego ciała przynosząc jednocześnie wiele frajdy.

Organizacja zajęć:
Zajęcia odbywają się w poniedziałki o godzinie 20:00
– pod warunkiem zebrania grupy minimum 5 osób.
Czas trwania: 45 minut.

Uczestnicy proszeni są o potwierdzenie obecności (telefonicznie lub osobiście) dzień przed zajęciami. Liczba miejsc jest ograniczona.

Kontakt i zapisy:
Telefon: +48 18 26 76 307 (w godzinach otwarcia basenu15:00–21:00)

CENNIK KRYTA PŁYWALNIA-BASEN- plik pdf

Masz pytania? Chcesz dowiedzieć się więcej o zajęciach?
Zadzwoń – chętnie odpowiemy!

AquaFitness – fitness w wodzie

Czym jest AquaFitness?

AquaFitness to forma aktywności fizycznej, która łączy klasyczne ćwiczenia fitness z właściwościami środowiska wodnego. Jest to również jedna z najprzyjemniejszych
i najbezpieczniejszych form ruchu, a co najważniejsze dla osób w każdym wieku!

Woda zapewnia naturalny opór, odciąża stawy i mięśnie, a jednocześnie zwiększa efektywność ćwiczeń. Dzięki temu trening jest intensywny, ale nie obciąża organizmu tak jak aktywność na lądzie.

Korzyści z zajęć AquaFitness:

odciążenie stawów i ujędrnienie ciała,
pobudzenie układu krążenia, oddechowego i ruchu,
wzmocnienie odporności organizmu,
poprawa kondycji i modelowanie sylwetki,
redukcja cellulitu,
spalanie około 500 kcal w trakcie jednych zajęć.

Dodatkowo, dzięki wydzielaniu endorfin – hormonów szczęścia – AquaFitness pozytywnie wpływa na nastrój, redukuje stres i napięcie.

Jak wyglądają zajęcia?
Podczas zajęć wykonywane są zróżnicowane ćwiczenia:

wzmacniające,
z elementami jogi i pilatesu,
z wykorzystaniem obciążników,
z taśmami mini i flat band
z hantlami,
aerobik,
tabata,
aqua jogging (bieg w wodzie).

Organizacja zajęć:
Zajęcia odbywają się w poniedziałki o godzinie 18:00 i w środy o godzinie 19:00 – pod warunkiem zebrania minimum 8-osobowej grupy.
Czas trwania: 45 minut.

Uczestnicy proszeni są o potwierdzenie obecności (telefonicznie lub osobiście) dzień przed zajęciami. Liczba miejsc jest ograniczona.

Kontakt i zapisy:
Telefon: +48 18 26 76 307 (w godzinach otwarcia basenu 15:00–21:00)

CENNIK KRYTA PŁYWALNIA-BASEN- plik pdf

Masz pytania? Chcesz dowiedzieć się więcej o zajęciach?
Zadzwoń – chętnie odpowiemy!

Kawiarnia w ŚCRU Rabka-Zdrój

W Śląskim Centrum Rehabilitacyjno-Uzdrowiskowym w Rabce-Zdroju posiadamy własną kawiarenkę.
To idealne miejsce na chwilę relaksu przy aromatycznej kawie lub herbacie – zarówno dla naszych pacjentów, jak i osób odwiedzających nasze Centrum.

Co oferujemy?

W kawiarence oferujemy:

świeżo parzoną kawę z ekspresu,
zróżnicowany wybór herbat – idealnych na każdą porę dnia,
domowe ciasto,
pijałki i lecznicze wody mineralne,
przekąski słone i słodkie.

Godziny otwarcia:

Codziennie: 13:00 – 21:00

Dodatkowe udogodnienia:

bezpłatny dostęp do Wi-Fi na terenie kawiarni,
klimatyzowana sala,
zróżnicowana muzyka,
cykliczne wydarzenia kulturalno-rozrywkowe,
spokojna atmosfera sprzyjająca odpoczynkowi i rozmowom.