Szanowni Państwo,
chcielibyśmy poinformować, że od października ruszamy z zajęciami Aquaspinning, czyli zajęcia na rowerkach w wodzie. Osoby chętne na zajęcia muszą potwierdzić obecność (telefonicznie lub osobiście) na dzień przed planowanymi zajęciami.
Zajęcia będą odbywać się w poniedziałki o godzinie 19.00, gdy uzbiera się min. 6 osobowa grupa. Zapraszamy na zapisy pod numerem telefonu +48 18 26 76 307 w godzinach od 15:00 do 21:00, ilość miejsc jest ograniczona.
Zajęcia prowadzone są w rytmie dynamicznej muzyki, na specjalnych rowerkach zanurzonych w wodzie, gdzie pedałujemy często zmieniając pozycję oraz wykonując przy tym przeróżne ćwiczenia - przysiady, skłony angażując nie tylko mięśni nóg, ale też brzucha, ramion i barków. Jest to trening dla każdego niezależnie od wieku. Może to być trening aerobowy, interwałowy, czy też trening „pod górkę” czyli ze stopniowo zwiększającym się obciążeniem.
Podczas ćwiczeń aerobowych:
- spala się zbędna tkanka tłuszczowa,
- poprawia się praca serca i płuc oraz
- ogólna kondycja fizyczna.
Jest to skuteczny sposób na walkę z cellulitem, gdyż ciśnienie hydrostatyczne wody działa jak masaż limfatyczny, dzięki czemu organizm szybciej pozbywa się toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. Wykorzystywanie oporu wody jako elementu obciążenia treningowego wzmacnia mięśnie i wysmukla ciało.
Podczas 45 minut ćwiczeń można spalić do 1000 kcal.
Aquaspinning polecany jest też przez ortopedów osobom po urazach, wypadkach, ponieważ po zanurzeniu w wodzie ciało i stawy są odciążone, dzięki czemu mamy zmniejszone ryzyko urazów.
Masujące działanie wody ma korzystny wpływ na:
- perystaltykę jelit,
- dolegliwości żołądkowe
- poprawia elastyczność skóry.
- walkę z żylakami.
To świetna zabawa, podczas której uwalniane są endorfiny, czyli hormony szczęścia, które poprawiają nasze samopoczucie!
Przedstawiamy archiwalne zdjęcie ćwiczeń na rowerkach wodzie (foto.arch. www.facebook.com/scru.rabka.zdroj).
Serdecznie zapraszamy