Zajęcia prowadzone są w rytmie dynamicznej muzyki, na specjalnych rowerkach zanurzonych w wodzie, gdzie pedałujemy często zmieniając pozycję oraz wykonując przy tym przeróżne ćwiczenia - przysiady, skłony angażując nie tylko mięśni nóg, ale tez brzucha, ramion i barków.
Jest to trening dla każdego niezależnie od wieku. Może to być trening aerobowy, interwałowy, czy też trening „pod górkę” czyli ze stopniowo zwiększającym się obciążeniem. Podczas ćwiczeń aerobowych ✅ spala się zbędna tkanka tłuszczowa, ✅ poprawia się praca serca i płuc oraz ✅ ogólna kondycja fizyczna.
Jest to skuteczny sposób na walkę z cellulitem, gdyż ciśnienie hydrostatyczne wody działa jak masaż limfatyczny, dzięki czemu organizm szybciej pozbywa się toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. Wykorzystywanie oporu wody jako elementu obciążenia treningowego wzmacnia mięśnie i wysmukla ciało.
Podczas 45 minut ćwiczeń można spalić do 1000 kcal.
Aquaspinning polecany jest tez przez ortopedów osobom po urazach, wypadkach, gdyż po zanurzeniu w wodzie ciało i stawy są odciążone, dzięki czemu mamy zmniejszone ryzyko urazów.
Masujące działanie wody ma korzystny wpływ na:
✅ perystaltykę jelit,
✅ dolegliwości żołądkowe
✅ poprawia elastyczność skóry.
✅ walkę z żylakami.
Jest to świetna zabawa, podczas której uwalniane są endorfiny, czyli hormony szczęścia - a te poprawiają nasze samopoczucie!
➡️ Zapraszam na zajęcia, które odbywają się w poniedziałek o godzinie 19.00 i w środę o godzinie 18.00
➡️➡️➡️ Jeżeli jesteś zainteresowany udziałem w zajęciach – zadzwoń 728 119 957 !