AquaBase – zajęcia na matach w wodzie
Czym jest AquaBase?
Jest to nowoczesna forma treningu, wykorzystująca niestabilne podłoże – wodę oraz specjalne maty wypornościowe.
Mata AquaBase to duża, solidna platforma unosząca się na wodzie, na której uczestnicy stojąc wykonują różnorodne ćwiczenia. Mimo, iż maty są przymocowane linami i nie pływają swobodnie,
nadal pozostają bardzo niestabilne. Dzięki temu nawet ćwiczenia o niskiej intensywności stają się bardziej wymagające – głównie z powodu ciągłego balansowania ciałem.
W trakcie zajęć uczestnicy wykonują ćwiczenia wymagające równowagi, stabilizacji i koordynacji. Niestabilne podłoże aktywuje głębokie partie mięśni, które odpowiadają
za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Nawet najprostsze ruchy, takie jak przysiady czy wykroki, stają się wyzwaniem.
W pozycjach leżących i klęczących utrzymanie równowagi jest łatwiejsze, natomiast podczas ćwiczeń w pozycji stojącej – zwłaszcza przy dynamicznych ruchach –
zdarzają się nieoczekiwane kąpiele w wodzie.
Dlaczego warto?
AquaBase to nie tylko świetna zabawa, ale również:
- wzmocnienie mięśni głębokich,
- poprawa koordynacji ruchowej,
- zwiększenie stabilizacji i kontroli ciała,
- rozwój równowagi i czucia głębokiego.
To doskonały trening funkcjonalny, który angażuje mięśnie całego ciała przynosząc jednocześnie wiele frajdy.
Organizacja zajęć:
Zajęcia odbywają się w poniedziałki o godzinie 20:00
– pod warunkiem zebrania grupy minimum 5 osób.
Czas trwania: 45 minut.
Uczestnicy proszeni są o potwierdzenie obecności (telefonicznie lub osobiście) dzień przed zajęciami. Liczba miejsc jest ograniczona.
Kontakt i zapisy:
Telefon: +48 18 26 76 307 (w godzinach otwarcia basenu15:00–21:00)
CENNIK KRYTA PŁYWALNIA-BASEN - plik pdf
Masz pytania? Chcesz dowiedzieć się więcej o zajęciach?
Zadzwoń – chętnie odpowiemy!