AquaFitness – fitness w wodzie
Czym jest AquaFitness?
AquaFitness to forma aktywności fizycznej, która łączy klasyczne ćwiczenia fitness z właściwościami środowiska wodnego. Jest to również jedna z najprzyjemniejszych
i najbezpieczniejszych form ruchu, a co najważniejsze dla osób w każdym wieku!
Woda zapewnia naturalny opór, odciąża stawy i mięśnie, a jednocześnie zwiększa efektywność ćwiczeń. Dzięki temu trening jest intensywny, ale nie obciąża organizmu tak jak aktywność na lądzie.
Korzyści z zajęć AquaFitness:
- odciążenie stawów i ujędrnienie ciała,
- pobudzenie układu krążenia, oddechowego i ruchu,
- wzmocnienie odporności organizmu,
- poprawa kondycji i modelowanie sylwetki,
- redukcja cellulitu,
- spalanie około 500 kcal w trakcie jednych zajęć.
Dodatkowo, dzięki wydzielaniu endorfin – hormonów szczęścia – AquaFitness pozytywnie wpływa na nastrój, redukuje stres i napięcie.
Jak wyglądają zajęcia?
Podczas zajęć wykonywane są zróżnicowane ćwiczenia:
- wzmacniające,
- z elementami jogi i pilatesu,
- z wykorzystaniem obciążników,
- z taśmami mini i flat band
- z hantlami,
- aerobik,
- tabata,
- aqua jogging (bieg w wodzie).
Organizacja zajęć:
Zajęcia odbywają się w środy o godzinie 18:00 – pod warunkiem zebrania minimum 8-osobowej grupy.
Czas trwania: 45 minut.
Uczestnicy proszeni są o potwierdzenie obecności (telefonicznie lub osobiście) dzień przed zajęciami. Liczba miejsc jest ograniczona.
Kontakt i zapisy:
Telefon: +48 18 26 76 307 (w godzinach otwarcia basenu 15:00–21:00)
CENNIK KRYTA PŁYWALNIA-BASEN - plik pdf
Masz pytania? Chcesz dowiedzieć się więcej o zajęciach?
Zadzwoń – chętnie odpowiemy!